Reformer Pilates – warum gerade alle über diesen Fitness-Trend sprechen
Reformer Pilates – modernes Ganzkörpertraining für Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Körperkontrolle.
Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Körperkontrolle – alles in einem Training. Reformer Pilates gehört derzeit zu den angesagtesten Trainingsformen der Fitnesswelt. Und längst sind es nicht mehr nur klassische Pilates-Fans, die auf den Reformer steigen. Auch Kraftsportler, Läufer und Fitnessbegeisterte entdecken das Training als abwechslungsreiche Ergänzung zu ihrem bisherigen Workout.
Dass es sich dabei um mehr als nur einen kurzfristigen Social-Media-Trend handelt, zeigen aktuelle Zahlen: Pilates war 2025 bei ClassPass bereits zum dritten Mal in Folge die weltweit meistgebuchte Trainingsart. Besonders stark entwickelte sich Reformer Pilates: Die Buchungen stiegen innerhalb eines Jahres um 71 Prozent.
Was ist Reformer Pilates und was macht das Training so besonders?
Der Pilates Reformer ist ein Trainingsgerät mit einer beweglichen Plattform – dem sogenannten Carriage – sowie einem System aus Federn, Seilen und unterschiedlichen Widerständen.
Je nach Übung wird der Widerstand genutzt, um eine Bewegung zu erschweren oder gezielt zu unterstützen. Dadurch entstehen völlig andere Trainingsmöglichkeiten als beim klassischen Pilates auf der Matte.
Auf dem Reformer lassen sich Beine, Gesäss, Bauch, Rücken, Arme und Schultern trainieren. Gleichzeitig muss die Körpermitte bei vielen Bewegungen stabilisieren und kontrollieren.
Bei proFIT trainierst du mit geführten Bewegungen und individuell einstellbaren Widerständen. Dadurch lässt sich das Training an unterschiedliche Leistungsniveaus und Trainingsziele anpassen.
Sieht kontrolliert aus – kann aber überraschend intensiv werden
Wer Reformer Pilates zum ersten Mal sieht, könnte das Training leicht unterschätzen.
Keine schweren Hanteln. Keine hektischen Bewegungen. Keine wilden Sprünge.
Stattdessen wird langsam, präzise und kontrolliert gearbeitet.
Und genau darin liegt die Herausforderung.
Während sich die Plattform bewegt, muss dein Körper gleichzeitig Kraft entwickeln und stabilisieren. Viele Übungen verlangen deshalb nicht nur Muskelkraft, sondern auch Koordination, Balance und Konzentration.
Schon kleine Bewegungen können plötzlich erstaunlich intensiv werden.
Der berühmte Gedanke „Das sieht doch einfach aus“ hält beim ersten Reformer-Workout deshalb häufig nicht besonders lange.
Warum Reformer Pilates so gut ins Fitnessstudio passt
Reformer Pilates muss klassisches Krafttraining keineswegs ersetzen.
Im Gegenteil: Gerade für Menschen, die bereits regelmässig trainieren, liegt ein grosser Reiz darin, dem Körper andere Trainingsreize zu geben.
Beim klassischen Krafttraining stehen häufig Widerstand, Wiederholungszahlen und progressive Belastungssteigerung im Vordergrund. Beim Reformer kommen zusätzlich Bewegungsqualität, Stabilisation, Körperkontrolle und koordinative Anforderungen ins Spiel.
Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass Pilates unter anderem Kraft, Balance und Beweglichkeit trainieren kann. Gleichzeitig gibt es keine eindeutigen Hinweise darauf, dass Pilates anderen Trainingsformen grundsätzlich überlegen wäre. Genau deshalb kann es als ergänzende Trainingsmethode besonders interessant sein.
Das spricht für Training auf dem Reformer
Ganzkörpertraining
Der Reformer ist kein Gerät für nur eine einzelne Muskelgruppe. Abhängig von der Übung werden Beine, Gesäss, Core, Rücken, Schultern und Arme beansprucht.
Starker Core
Bei vielen Übungen übernimmt die Körpermitte eine zentrale stabilisierende Funktion. Bauch-, Rücken- und tiefer liegende stabilisierende Muskulatur müssen dabei kontinuierlich zusammenarbeiten.
Individuelle Widerstände
Über unterschiedliche Widerstände lässt sich eine Übung an das persönliche Trainingsniveau anpassen. Dadurch kann dieselbe Bewegung vom Einstieg bis zur anspruchsvollen Trainingsvariante verändert werden.
Kraft trifft Beweglichkeit
Viele Übungen verbinden aktive Muskelarbeit mit kontrollierten Bewegungsumfängen. Dadurch unterscheidet sich das Trainingsgefühl deutlich vom klassischen Gerätetraining.
Präzision statt Schwung
Beim Reformer zählt nicht, möglichst schnell möglichst viele Wiederholungen zu absolvieren. Entscheidend sind kontrollierte Bewegungen und eine saubere Ausführung.
Low Impact – aber nicht Low Intensity
Viele Übungen kommen ohne Sprünge und starke Stossbelastungen aus. Das bedeutet jedoch keineswegs, dass das Training leicht sein muss. Durch Widerstand, Stabilisationsarbeit und kontrollierte Bewegungen lässt sich die Intensität deutlich steigern.
Auch für Kraftsportler interessant
Wer regelmässig an Maschinen oder mit freien Gewichten trainiert, wird auf dem Reformer schnell feststellen, dass Kraft allein nicht immer ausreicht.
Plötzlich geht es darum, eine Bewegung gleichzeitig zu kontrollieren, stabilisieren und präzise auszuführen.
Genau das macht den Reformer auch für erfahrene Fitnesssportler spannend. Er fordert den Körper anders und kann deshalb für zusätzliche Abwechslung im Trainingsplan sorgen.
Und manchmal entdeckt man dabei Muskeln, von denen man beim klassischen Training erstaunlich wenig bemerkt hat.
Auch Läufer und Ausdauersportler entdecken den Reformer
Beim Laufen, Radfahren oder anderen Ausdauersportarten werden bestimmte Bewegungsmuster immer wieder wiederholt.
Ein ergänzendes Training, das Core, Stabilität, Beweglichkeit und kontrollierte Kraftentwicklung fordert, kann deshalb eine interessante Ergänzung sein.
Der Reformer bietet dafür eine grosse Vielfalt an Übungen, ohne dass dafür ein weiteres klassisches Krafttraining notwendig ist.
Reformer Pilates ist mehr als ein Frauen-Workout
Noch immer wird Pilates teilweise als vorwiegend weibliche Trainingsform wahrgenommen.
Der Reformer räumt mit diesem Vorurteil ziemlich schnell auf.
Widerstände, Bewegungsamplitude und Übungsauswahl lassen sich so verändern, dass auch gut trainierte Sportler ordentlich gefordert werden.
Am Ende entscheidet nicht das Geschlecht darüber, wie intensiv ein Workout ist – sondern Widerstand, Übungsauswahl, Bewegungsqualität und Trainingsniveau.
Dein Reformer. Dein Training. Deine Zeit.
Bei proFIT Menziken kannst du Reformer Pilates flexibel in dein bestehendes Training integrieren.
Das Besondere: Du trainierst selbstständig.
Über unseren Kiosk wählst du deine Übungen beziehungsweise dein Workout aus und kannst direkt mit deinem Training starten. Damit bist du nicht an einen klassischen Gruppenkurs gebunden und kannst dein Reformer-Training flexibel mit deinem persönlichen Fitnessprogramm kombinieren.
Ob als Ergänzung zum Krafttraining, als neuer Trainingsreiz oder einfach aus Neugier auf eine völlig andere Form des Ganzkörpertrainings:
Der Reformer ist definitiv einen Versuch wert.
Ob als neue Herausforderung, Ergänzung zum Krafttraining oder als neue Art des Ganzkörpertrainings
Bereit für dein erstes Reformer-Training?
Du möchtest herausfinden, warum Reformer Pilates gerade weltweit so viele Fitnessbegeisterte überzeugt?
Dann probiere es selbst aus.
Melde dich bei uns für ein unverbindliches Probetraining an und entdecke Reformer Pilates bei proFIT Menziken.
Dein Training. Deine Zeit. Deine Gesundheit. Dein Reformer.
Sportliche Grüsse,
Jasmine, David & das ganze Profit-Team!